Sessies van deze presenter
-
10:00 – 11:00Feit of Fabel? De waarheid achter populaire hardloopadviezen.
Zone 2 loopjes, de 80-20 regel, adem zo lang mogelijk door je neus, een pasfrequentie van minimaal 180... Social media staat bol van de oneliners hoe hardlopers zouden moeten trainen voor het beste resultaat.
Het probleem? Veel uitingen staan haaks op de wetenschap, zijn niet van toepassing op de amateur loper, of zijn gewoon feitelijk onjuist.
Het gevolg? Veel hardlopers halen niet alles uit hun training, of juist te veel.
Hardlopers die meerdere marathons hebben gelopen, gaan tussendoor wandelen in hun duurtraining, om in zone 2 te blijven. In deze lezing nemen we de meest bekende uitingen van social media onder de loop en vertalen dit naar wat de inspanningsfysiologie en de wetenschap er over zegt.
-
15:45 – 16:45Hardlooptechniek onder de loep
Een goede hardlooptechniek? Wat is dat?
Wat voor de een zeer efficiënt is, is voor de ander potentie tot blessure leed. Eenduidige regels voor de ideale hardlooptechniek bestaan dan ook niet. Hardlooptechniek is maatwerk! Toch zijn er voldoende aanknopingspunten voor een goede hardlooptechniek, die in de praktijk goed en veilig zijn toe te passen.
In deze workshop gaan we dieper in op een aantal essentiële onderdelen van de looptechniek en de praktische toepassing hiervan bijvoorbeeld in de vorm van loopscholing. Deze workshop is interessant voor trainers, hardlopers, HYROX atleten en iedereen die hardlooptechniek interessant vind.