'De Squat is de basis!', hoor je elke trainer roepen. Hoe kan het dan dat ze niet iedereen in een diepe Squat positie krijgen?
In deze interactieve lezing ga jij ontdekken hoe je met iedere klant kan toewerken naar de perfecte Squat. We gaan feiten scheiden van fabels, waarbij je bijvoorbeeld leert waarom enkelmobiliteit in 99% van de gevallen totaal geen issue is en waarom iemands lichaamsbouw te vaak als excuus wordt gebruikt.
Je krijgt een concreet stappenplan om je klant te screenen en van beginner naar expert te begeleiden!
Richard Bell is al meer dan 12 jaar bekend als coach van nationale en internationale kampioenen binnen de krachtsport. Richard focust op één ding: maximaal resultaat. Naast werken aan fysieke doelen gaat zijn aanpak samen met mentale groei en ontwikkeling. Richard is eigenaar van het succesvolle Bell Coaching en docent van de Henselmans PT Cursus;
Coach van internationale kampioenen op NKs, EKs, WKs en de Natural Olympia;
Veelgevraagde spreker voor evenementen zoals de FitFair en en bedrijven zoals Basic-Fit;
Consultant voor diverse sportscholen en Personal Training studio's;
Docent van de Henselmans PT Cursus;
Mentor voor personal trainers & fitness professionals.
12:45 - 13:30
Training voor maximale spiergroei
Hoe werkt spiergroei nou precies? Hoeveel herhalingen moet je doen? Hoeveel sets heb je nodig? Welk herhalingstempo is nou het beste? Hoe zwaar moet je trainen?
In deze lezing geeft Richard jou alle tools die jij nodig hebt om voor elke klant een programma op te stellen voor maximale spiergroei.
15:30 - 16:15
Oefeningsselectie voor maximaal resultaat: hoe kies je de beste oefeningen voor je klant?
Welke oefening is nou beter voor je billen; de Leg Press, of de Hip Thrust? Moeten we nou zoveel focus leggen op de verlengde spierpositie en stabiele oefeningen, of werkt het toch anders? Als je mobieler wilt worden werkt krachttraining averechts, toch?
In deze lezing geeft Richard je een concreet systeem om te kijken naar oefeningsselectie voor maximaal resultaat. Of het nou draait om spiergroei, kracht, of mobiliteit: na vandaag maak jij direct betere keuzes voor je klanten!
